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在戀愛關系中感到焦慮要怎么辦

  焦慮型依戀掩飾了被焦慮拋棄的恐懼,不安型依戀的人,在孩提時代,父母對自己的反應不敏感,不持續,或者時差好,可能長期處于被忽視或被拋棄的恐懼之中。怎么談戀愛能長久??談戀愛注意事項有哪些?在戀愛關系中感到焦慮要怎么辦?

在戀愛關系中感到焦慮要怎么辦

  一、在戀愛關系中感到焦慮要怎么辦

  怎么談戀愛能長久?談戀愛注意事項有哪些?這種恐懼被稱為原生感情。(情感困惑加導師\/信 一對一免費分析)

  為了保護自己不受原始感情的侵害,我們可能會產生所謂的二次感情。 有些人憤怒地抗議和抵抗,也有人感到不安,發出依賴父母或抵抗的信號,確保對方的持續關心。 也有人表現出冷漠的一面,覺得“不需要你”而保護自己。

  人主要表現為憤怒和焦慮時,可分為依戀風格的焦慮矛盾( anxious-resistant )類型,人主要表現為疏遠和淡漠時,可分為焦慮逃避( anxious-avoidant )類型( Ainsworthetal .,1978 )。

  雖然風格不同,但兩種類型的人,表達最內在的感情是對被拋棄的恐懼的擔心,只是反應不同而已。 特別是逃避型的人,容易被認為她真的很冷漠,但疏散行為本質上彌補了內在的痛苦。深陷情感困擾無法自解?免費領取1次專業情感分析>>

  焦慮型的人長大后和伴侶交往時,經常表現出憤怒/焦慮和疏遠的二次感情。 例如,不安-矛盾型的人,讓戀人用秒發來電話郵件,每天通知下落,禁止和其他異性交往,做什么事情的話可能就不愛我了。

  違反這些期望,這種類型的人表現出巨大的憤怒和不安。 矛盾型的人依靠這樣的反應獲得對方的關心和關懷,緩和自己的不安感。 逃避型的人在面對類似的情況時,會表現出更多疏遠的傾向,采取回避、無視、冷戰等方式,隱藏自己對關系破裂的恐懼。(情感困惑加導師\/信 一對一免費分析)

  焦慮型依戀對成年人親密關系的影響,我們在關系中表現的往往是二次感情(憤怒/焦慮、疏遠/冷漠),這些感情的意圖是表現心靈原始感情受到照顧的訴說,但站在伴侶的立場上,會被暴露出來的二次感情所打擾,產生誤解。

  有焦慮型依戀的人,他們的伴侶往往互相困惑,感覺自己的伴侶非常敏感,觸發小事,反應強到與事物本身不成比例。 或者,對方看上去冷漠,忽視自己,或者碰到矛盾的問題,把自己像刺猬一樣包裹起來。

  怎么談戀愛能長久?談戀愛注意事項有哪些?所以,你最深的感情擔心被拋棄,但是表現出的二次感情讓你的伴侶占有欲強,喜歡做多馀的事情,缺乏信賴或者拒絕別人。 因為不知道這些行為的真正動機,伙伴真正的不是能安撫你的擔心的方法,而是對你表達的二次感情作出反應。

  如果兩人都是焦慮型依戀類型,情況可能進一步惡化。 一方感到恐懼,表現出憤怒/不安和疏遠,就會誘發另一方的恐懼,表現出同樣的二次感情。 特別是一方是矛盾型,另一方是逃避型的情況下,夫妻關系中常見的避免接近的場面會發生:一方繼續抗議接近求愛,另一方繼續逃避疏散拒絕。

  去尋求專業的幫助,尋找EFT和家庭系統治療等流派,肯定是擅長夫妻關系的顧問。 這里要強調的是,依戀風格可能會影響你成年后的親密關系,但并不完全決定你的未來。 一個人的人生依戀風格有很大的重建空間,在重建自己依戀風格上投資時間和金錢,對提高生活幸福指數非常有幫助。

  依戀風格的另一個重要點是世界上沒有完美的父母。

  如果你暫時不能尋求專業援助的話,只能自己調整。 首先,告訴我們這個過程將是一個小工程,需要耐心和堅持。 畢竟,要在兩三十年內改變習慣,所以不是一朝一夕的事。

  人格、情感模式和行為的自我調整,最重要的前提是自我認知的反思。 人們面對問題喜歡譴責和譴責別人,在這個問題上,我覺得主要的工作是自己做的。

  你了解自己的問題,知道如何形成,有怎樣的習慣性反應,能夠明確地改變。 如果認為自己是焦慮型人格的人,對這一現狀不滿意,可能需要先仔細研究這個問題,更深入地理解依戀風格理論。

  必須反省的是,憤怒/不安和疏遠的表現,本質上是為了安撫自己,不面對被拋棄的恐懼。 但是,這些表達真的達到了安撫的目的嗎? 有更好的選擇嗎?

  把一張紙分成兩份,在左邊舉出容易引起不安型依戀的場面,在這些場面中舉出你的感情、想法和行為,然后在右邊舉出理想的情況,最好的是你能夠安撫被拋棄的恐懼,也是最有關系的結果。 左邊的部分和右邊的部分真的相連嗎?

  例如,左邊寫著男朋友的郵件,懷疑他和其他女孩子在一起,就會在電話里發牢騷或吵架。 這種行為能讓你的伴侶知道你的擔心,他會樂意給你安慰和積極的應對嗎?

  憤怒和焦慮常?,F在可以為自己多加注意,但從長遠來看,這種強制性請求不利于雙方形成親密而敏感的反應模式,似乎所有親密的行為都完成了任務。

  很多焦慮型依戀者,感情訴求的表達是不能滿足語言的。 心里想的是,被別人接受是另一回事。 不僅沒有安撫,還破壞了彼此的感情和信賴,加劇了沖突。

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